Spor yapmadan veya herhangi bir egzersiz yapmadan önce ısınmanız gerekir. Egzersiz sırasında oluşabilecek yaralanmaları veya yaralanmaları en aza indiren ısınma hareketleri, vücut ısısını yükseltmek ve egzersizlere daha fazla efor sarf etmek için yapılmalıdır. Ayrıca spor veya egzersiz için eklemleri ve kasları hazırlar. Isınma hareketlerini gerçekleştirirken ilk adım statiktir. Isınma hareketleri belli bir sıra ile yapılmalıdır. Önce boyun kasları ısıtılmalı, ardından kollar ve kalçalar bükülerek ısıtılmalıdır. Bu nedenle parmaklara dokunmak öne doğru eğilerek yapılmalıdır. En önemli ısınma hareketleri. Aynı zamanda kalça kaslarını ısıtmak için dizler döndürülür. Bu hareketlerle tüm vücudu ısıtmak mümkündür. Statik kısım tamamlandıktan sonra dinamik kısma geçmeniz gerekir. Dinamik kısımda dizlere dirsekle dokunarak veya aynı anda zıplayarak ısınma hareketleri yapmak mümkündür.
İnstagram Takipçi Satın Al Siz değerli ziyaretçimiz için İnstagram Takipçi Satın Al referanslarımızı sıraladık. Alt kısımda bulunan linklerimizi ziyaret ederek takipçi satın alabilirsiniz! http://seed.biology.edu.pl/2021/09/instagram-takipci-satn-al.html http://macroevolution.biology.edu.pl/2021/09/instagram-takipci-satn-al.html http://inheritance.biology.edu.pl/2021/09/instagram-takipci-satn-al.html http://saprophyte.biology.edu.pl/2021/09/instagram-takipci-satn-al.html http://population.biology.edu.pl/2021/09/instagram-takipci-satn-al.html http://respiration.biology.edu.pl/2021/09/instagram-takipci-satn-al.html http://zygospore.biology.edu.pl/2021/09/instagram-takipci-satn-al.html http://regeneration.biology.edu.pl/2021/09/instagram-takipci-satn-al.html http://benthos.biology.edu.pl/2021/09/instagram-takipci-satn-al.html http://secretion.biology.edu.pl/2021/09/instagram-takipci-satn-al.html http://loam.biology.edu.pl/2021/09/instagram-takipci-satn-al.html http://matter.biology.edu.pl...
Yorumlar
Yorum Gönder